טיפים – איך להתגבר על תופעות פיברומיאלגיה, כאב, עייפות ותשישות כרונית
– הפחיתו מאמץ ומתח בדרכים טבעיות!!!
– שתפו את הסובבים אתכם במה שמציק לכם.
– התחברו למידע בנושא.
– לכו באופן קבוע הליכה מתונה כ- 40 דקות כמה פעמים בשבוע
– שתו הרבה מים.
– שחררו את השרירים באמצעות מקלחות חמות, כרית חימום , מעיינות מרפא
– התחברו למשהו שמרגיע אתכם ועסקו בו בקביעות: מוסיקה, ציור, הליכה, תפירה, ריקוד וכו' .
– אל תרימו, אל תסחבו חפצים כבדים מעל קילו.
– הקפידו על מנוחה באמצע היום.
– תכננו את יומכם כך שיהיו בו פרקי מנוחה סבירים המתאימים לכם,
בין פעילות לפעילות
– בקשו עזרה אל תתביישו.
– מצאו את המטפל המתאים לכם ולמצבכם הספציפי !
– האמינו שאפשר לצאת מהמצב ועשו פעולות כדי לשפר את איכות חייכם!
לכלים נוספים, הדרכה וייעוץ צרו קשר.